Не задумываясь о последствиях, многие сами назначают себе диеты по советам друзей и модных журналов. Например, очень популярны на сегодняшний день диета от Елены Малышевой, кремлевская диета, диета Ксении Бородиной, японская диета и другие.
Рациональное питание – это залог красоты, физического и психологического здоровья человека. Иногда пищевые привычки становятся вредными для нашего самочувствия и внешнего вида. На формирование вредных пищевых привычек влияют семейные традиции, вкусовые предпочтения, реклама, психологическое здоровье человека.
Избыточное высококалорийное питание вызывает нарушение обмена веществ и приводит к ряду заболеваний. Очень популярны сегодня: диета от Елены Малышевой, кремлевская диета, диета Ксении Бородиной, японская диета и многие другие. Конечно же не все диеты несут в себе вред, но диеты основанный только на советах несут в себе опасность для здоровья человека. Особенности питания зависят от индивидуальности организма, состояния здоровья и способа жизни.
Основное правило - избегайте диет, в которых рекомендуется полностью исключить из рациона ценные группы продуктов, например белки или углеводы. А также тех, которые ограничивают доступ в организм минералов и витаминов. Все эти вещества крайне важны для организма любого человека.
Сбалансированное питание – это оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов. Исключая из рациона основные группы продуктов, ваш организм не получит важнейших составляющих для нормальной жизнедеятельности. Это может привести к таким последствиям как ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и потускнение кожи. Кроме того, диета не должна быть чрезмерно продолжительной, так как вместо ожидаемой пользы нанесет непоправимый вред здоровью.
Если вас беспокоит лишний вес, необходимо обратиться к врачу, который разработает именно для вас рациональную и сбалансированную диету. Правильно рассчитает калорийность пищевого рациона, который будет соответствовать энергетическим затратам вашего организма.
Не ставьте на себе эксперименты, не рискуйте красотой и здоровьем. Дважды подумайте и главное посоветуйтесь со своим врачом, перед тем как приступить к диете.
